Voor het slapengaan

TANDENPOETSEN

 

Net voor het slapengaan,

            Ga rechtop staan, strek je armen boven je hoofd en breng je handen naar elkaar toe.

met mijn pyjama aan,

            Adem in en buig naar links. Adem uit en kom naar het midden.

            Adem in en buig naar rechts. Adem uit en kom naar het midden.

was ik mijn handen

           Ga op één been staan. Breng je linkerbeen naar achteren, zo ver mogelijk omhoog.

           Strek je rechterarm naar voor.

en poets ik mijn tanden.

           Doe hetzelfde met het rechterbeen en de linkerarm.

Met mijn borstel en tandpasta erop

           Neem je tandenborstel en doe er tandpasta op.

           Of wrijf over de top van je vinger en doe alsof.

schrob ik alles helemaal top.

           Adem diep in en uit en stamp met je voeten op de grond.

Boven en onder, achter en voor,

geen plekje overslaan hoor!

           Poets je tanden of doe alsof, met je vinger in je mond.Maak de poetsbewegingen.

En als mijn tanden blinken,

           Lach je tanden bloot en kijk in de spiegel.

ga ik spoelen, niet drinken!

           Spoel je mond, of doe alsof.

           Maak bolle wangen.

Nu ben ik klaar voor de nacht.

           Maak je lang, spring heel hoog en maak je dan heel klein.

Hop naar bed, slaap zacht!