Voor het slapengaan

HIEP HIEP VOOR SINT

Vlaggen en wimpels, want het is feest

            Sta rechtop, met de benen gespreid.

            Buig voorover en veeg met je handen over de grond. Houd de benen gestrekt.

Sint is nog nooit zo blij geweest.

            Trappel ter plaatse.

Zijn mooiste feestkleed, helemaal schoon

            Ga rechtop staan, met je benen op heupbreedte.

            Tik met je handen op de grond en kom langzaam recht.

en in plaats van de mijter een verjaardagskroon.

            Maak je lang, met je armen zo hoog mogelijk.

O, daar is de taart!

            Spreid je benen en draai je romp naar links.

            Tik met je rechtervoet op de grond.            

            Doe hetzelfde aan de andere kant.

Sint, let op met je baard!

            Buig achterover en maak je rug hol.

Houd de vlammetjes niet te dicht,

            Zet je handen plat op de grond, met je benen gestrekt.

maar laat ze dansen in het licht.

            Ga op de grond liggen en druk jezelf op als een plank.

Sint, hou je klaar.

            Blijf in de plankhouding en zet een voet naar voren.

Adem diep in en uit en ...

            Zet de voet weer naar achteren en wissel van kant.

blazen maar!

            Adem heel diep in en blaas uit.